วิธีส่งสัญญาณผ่านภาษากายของผู้ชายที่คุณอาจไม่เคยรู้

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          ถึง แม้เราจะสื่อสารกันได้ด้วยคำพูดเป็นปกติทุกวันอยู่แล้ว แต่บางครั้งภาษาภายก็สามารถอธิบายความรู้สึกบางอย่างออกมาได้ โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องพูดออกมา ซึ่งโดยทั่วไปแล้วคุณอาจจะเคยเห็นหรือได้ยินวิธีการอ่านภาษากายของสาว ๆ มาก่อนแล้ว แต่สำหรับผู้ชายคุณอาจยังไม่เคยทราบ ดังนั้น เรามาดูกันสิว่าภาษากายของผู้ชายนั้นบอกอะไรได้บ้าง

1. ใช้แขนสัมผัส

          ถ้าคุณอยากทำความสนิทสนมกับเพื่อนใหม่ หรืออยากจะขอเบอร์สาวสักคน แต่ไม่กล้าพูดตรง ๆ ล่ะก็ ลองใช้แขนสัมผัสบริเวณสีข้างหรือบริเวณแขนของเขาแบบเบา ๆ สักสองสามที เพื่อแสดงสัญญาณให้อีกฝ่ายรู้ตัวก่อนว่าตอนนี้มีกำลังคนสนใจเขาอยู่

2. โอบไหล่อีกฝ่าย

          ถ้าคุณไม่อยากออกคำสั่งหรือทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าตัวเองถูกบังคับล่ะก็ ลองเปลี่ยนจากคำพูดมาใช้ภาษากาย ด้วยวิธีการโอบไหล่แทนดูสิ เพราะวิธีนี้จะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเป็นกันเองและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น อย่างเช่น ถ้าคุณอยากจะพาลูกน้องของคุณออกไปปรึกษาเรื่องงาน แทนที่คุณจะสั่งให้เขามาพบ ก็เปลี่ยนวิธีมาใช้การโอบไหล่ แล้วพาเขาไปแทนดีกว่า

3. การจับมือ

          มีผลการศึกษาของนักจิตวิทยาระบุออกมาว่า การจับมือหรือการเช็คแฮนด์ก็เหมือนกับอาวุธชนิดหนึ่ง ที่จะวัดว่าคุณมีความน่าเชื่อถือได้มากน้อยแค่ไหน ยิ่งลักษณะการจับมือของคุณมีความหนักแน่นมากเท่าไหร่ ยิ่งแสดงว่าคุณมีความน่าเชื่อถือมากเท่านั้น

4. เอนหลังพิงพนักเก้าอี้

          คนทั่วไปมักจะโน้มตัวเข้าหากันเมื่ออยู่ในระหว่างการสนทนา แต่จริง ๆ แล้วคุณควรเอนหลังพิงพนักเก้าอี้จะดีกว่า เพราะวิธีนี้จะทำให้คู่สนทนาของคุณรู้สึกว่าการสนทนาเป็นกันเองมากขึ้น
   
          คราว นี้ก็ได้รู้กันไปแล้วนะครับว่า คุณจะสื่อภาษากายแทนคำพูดของคุณได้อย่างไร หลังจากนี้ไม่ว่าคุณจะออกไปพบปะกับลูกค้า พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน หรือแฮงค์เอ้าท์กับเพื่อน ๆ ของคุณ ก็มั่นใจได้เลยว่าทั้งภาษาพูดและภาษากายของคุณจะช่วยทำหน้าที่สื่อสารความ ต้องการของคุณได้อย่างชัดเจน

8 สัญญาณ ที่ทำให้คุณรู้ตัวว่าถึงเวลาบอกเลิก

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

         ถ้า เราได้แฟนดีก็ดีไป แต่ถ้าได้แฟนไม่ดี นิสัยแย่ ต่อให้หน้าตาหล่อขั้นเทพ หรือสวยระดับซุป’ตาร์ก็ไม่ไหวจะเคลียร์เหมือนกันนะ ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีสัญญาณอะไรบ้าง ที่บอกว่ารักของคุณควรจบ ๆ กันไปได้แล้ว


1. วิจารณ์ไปหมดทุกอย่าง

          วิจารณ์ทั้งหน้าตา ทรงผม การแต่งตัว ตั้งแต่พบกับวินาทีแรกจนถึงตอนนี้ ยังไม่มีอะไรถูกใจเขาเลยสักอย่าง มีเรื่องให้เขาวิจารณ์ตัวเราตลอดเวลา ถ้าเจอผู้ชายแบบนี้คุณไม่ต้องไปทำตามเขาหรอกนะคะ เพราะทำอะไรไปก็ผิดอยู่ดี เลิกเลยง่ายกว่า


2. ไม่ยอมรับโทรศัพท์

          แต่ก่อนโทรมาไม่เคยขาด แต่ตอนนี้สายโทรเข้าชักจะขาด ๆ หาย ๆ โทรไปก็ไม่รับ ถ้าเป็นแค่ครั้งสองครั้งก็ไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าเจอแบบนี้บ่อย ๆ ล่ะก็ ให้คุณรู้ไว้เลยนะว่าคุณกับเขาควรห่างกันได้แล้ว


3. คำว่ารักที่ไม่จริงใจ

          ถึงแม้เขาจะบอกว่าเขารักคุณ แต่คุณกลับไม่รู้สึกอย่างที่เขาพูด หรือรู้สึกว่าเขาพูดเพื่อให้คุณสบายใจแล้วล่ะก็ ลองคุยกันตรง ๆ ดีไหมคะ ว่าตอนนี้คุณทั้งสองคนยังรักกันอยู่หรือเปล่า


4. เริ่มมีอาการเบื่อหน่าย

          แต่ก่อนเช้าถึงเย็นถึง ไปรับไปส่งไม่เคยขาด ขนาดเสาร์อาทิตย์ยังโทรมาชวนไปดูหนัง กินข้าว บอกเราว่าแค่เห็นหน้าสักนิดก็ยังดี แต่ตอนนี้หน้าเราเขาแทบไม่อยากมอง แถมทำท่าเบื่อหน่ายอีกต่างหาก ถ้าเขาเป็นแบบนี้แล้วก็ปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวไปเถอะ คุณควรไปหาคนใหม่ที่เขาต้องการคุณดีกว่า


5. การสื่อสารไม่ตรงกัน

          ความเข้าใจถือเป็นพื้นฐานของคู่รัก ซึ่งสิ่งที่จะทำให้คุณทั้งคู่เข้าใจตรงกันได้ก็คือ การสื่อสาร ถ้าคุณทั้งคู่สื่อสารกันไม่เข้า ก็อย่าหวังว่าความสัมพันธ์จะไปไกลได้มากกว่านี้เลยค่ะ


6. เขาปิดกั้นคุณจากโลกภายนอก

          เขาไม่เปิดโอกาสได้คุยกับเพื่อนหรือครอบครัวบ้างเลย ไม่ว่าจะโทรศัพท์หรือออกไปกินข้าว เขาก็ไม่ให้คุณไปไหนทั้งนั้น แถมยังขู่ให้กลัวต่าง ๆ นานาด้วย แหม...ถ้าเขาแสดงนิสัยแบบนี้บ่อย ๆ ล่ะก็ รีบถอยห่างออกมาดีกว่านะ ก่อนที่คุณจะถูกเขาควบคุมชีวิตไปมากกว่านี้


7. ไม่มีเวลาให้กัน

          โทรไปทีไรก็บอกว่าไม่ว่างประจำ ชอบปล่อยให้คุณออกไปไหนมาไหนคนเดียว ซึ่งตั้งแต่ที่คบกันมาเจอกันแค่ไม่กี่ครั้งเอง และคุณแทบจะนับเวลาที่เจอกันได้เลย แล้วแบบนี้จะมีแฟนไปทำไม อยู่คนเดียวให้สบายใจ คุยกับหนุ่มคนใหม่ที่เขามีเวลาให้เราดีกว่า


8. ขี้หึงเกินไป

          ชีวิตของคุณมีผู้คนผ่านเข้ามามากมาย ดังนั้น ในจำนวนเพื่อนของคุณมีทั้งผู้หญิงผู้ชายปนกันไป แต่แฟนคุณกลับไม่เคยเข้าใจคุณเลย บอกไปกี่ครั้งว่าเป็นแค่เพื่อนกันก็ไม่เคยฟัง มันก็น่าเหนื่อยใจเหมือนกันนะ เพราะถึงแม้คุณจะมีแฟนก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทิ้งเพื่อนนี่ ถ้าพูดกันแล้วไม่เข้าใจแบบนี้ละก็เป็นโสดดีกว่าสบายใจกว่าเยอะ

         นี่อาจจะเป็นเพียง 10 สัญญาณเบื้องต้น ที่คุณควรระวังเอาไว้หากคิดจะจริงใจกับรักที่เพิ่งเริ่มต้น เพราะถ้าเขาไม่จริงจังกลับมา คุณเองนั่นแหละที่จะเสียใจมากที่สุด ลองหยุดความคิดไว้สักพัก แล้วหันมาฟังเสียงหัวใจของตัวเองบ้างดีกว่า อาจจะเจอความรู้สึกจริง ๆ ที่อยู่ในตัวคุณก็ได้

เรื่องน่ารู้ที่ผู้ชายควรทราบเกี่ยวกับเรื่องของผู้หญิง

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
      
          หากว่า ในตอนนี้คุณกำลังคบกับแฟนอยู่คนหนึ่ง ซึ่งคุณมั่นใจเป็นอย่างมากเลยว่ารู้เรื่องราวเกี่ยวกับเธอทุกอย่าง เราอยากขอให้คุณลองถามใจตัวเองอีกครั้งหนึ่งว่าคุณแน่ใจหรือเปล่าว่าตัวเอง นั้นรู้เรื่องของผู้หญิงเป็นอย่างดีแล้ว? ถ้าไม่แน่ใจ...เราขอแนะนำสิ่งที่ควรรู้สำหรับผู้หญิงให้ทราบ เพื่อทำความเข้าใจในตัวแฟนของคุณเองให้ดียิ่งขึ้น และช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณและแฟนให้แนบแน่นไปอีกยาวนาน

ผู้หญิงไม่ชอบถูกเปรียบเทียบนัก

          ถึง แม้ว่านี่อาจเป็นคำพูดที่คุณคิดว่าเป็นเรื่องตลกขำ ๆ เวลาที่คุณเปรียบเทียบแฟนคุณกับเพื่อนของพวกเธอ หรือกระทั่งผู้หญิงคนอื่น ๆ ซึ่งตัวคุณเองตอนพูดอาจไม่ได้คิดอะไรหรอก แต่ทางทีดีก็พยายามไม่พูดเปรียบเทียบจะดีกว่านะ เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ชอบทั้งนั้ และต่อให้สิ่งที่เปรียบเทียบให้ผลในแง่บวกกับพวกเธอก็ตาม แต่ก็อาจสร้างความขุ่นเคืองในใจเธอขึ้นมาได้เช่นกัน

อาการก่อนมีประจำเดือนมีผลต่ออารมณ์ผู้หญิงจริง ๆ นะ

          พี เอ็มเอส (PMS) คือ อาการก่อนมีประจำเดือนที่สามารถทำให้แฟนสาวแสนดีของคุณกลายเป็นคนอารมณ์หงุด หงิดได้ตลอดเวลา หดหู่ เศร้าหมอง รวมทั้งอยากอาหารมากขึ้น รวมไปถึงอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ อย่างปวดศีรษะ ไมเกรน เจ็บทรวงอก เป็นต้น ซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจของผู้หญิงเป็นอย่างมาก คุณก็ลองคิดดูสิว่าหากตัวเองเป็นอย่างผู้หญิงบ้างคงแทบบ้าได้เลยใช่ไหมล่ะ เพราะเหตุนี้แหละคุณถึงควรดูแลคนรักของคุณในช่วงเวลานี้เยอะ ๆ ใส่ใจเธอให้มากขึ้นจะดีกว่านะ

ผู้หญิงมักรู้ว่าคุณมองอะไรอยู่

          ก็ คงมีบ้างที่คุณผู้ชายทั้งหลายจะแอบชำเลืองมองรูปร่างของสาว ๆ อยู่บ้าง และถึงแม้คุณอาจคิดว่าตัวเองทำได้อย่างแนบเนียนที่สุดแล้วโดยที่พวกเธอไม่ รู้ ขอบอกเลยว่าผิดถนัด! ผู้หญิงจะรู้เสมอว่าตอนนี้มีใครแอบมองหรือจ้องเธออยู่ ดังนั้น ถ้าเธอเดินมาถามคุณตรง ๆ ว่ากำลังแอบมองเธออยู่หรือเปล่าก็อย่าปฏิเสธจะดีกว่านะ ลูกผู้ชายยืดอกรับแมน ๆ ไปเลย

ผู้หญิงชอบได้รับการดูแล

          เป็นเรื่องธรรมดาของผู้หญิงที่ชอบได้รับการดูแลเอาใจใส่มากจากชายอันเป็นที่ รัก ลองโผเข้ากอดแฟนของคุณหลังจากที่เธอต้องเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาตลอดทั้ง วันดูสิ แล้วพาไปทานอาหารอร่อย ๆ ที่เธอชอบ แล้วกลับมานวดตัวให้เธอเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น แค่นี้เธอก็ปลื้มแล้ว

ผู้หญิงชอบความโรแมนติก

          ความจริงแล้วข้อนี้ไม่น่าประหลาดใจแต่อย่างใด เพราะผู้หญิงแทบทุกคนชอบความโรแมนติกเป็นอย่างมาก ซึ่งคุณสามารถทำได้อย่างง่าย ๆ เช่น ซื้อดอกไม้ไปให้ พาไปเที่ยวในสถานที่ ๆ เธออยากไป รวมทั้งหาของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ มามอบให้ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้เธอรู้สึกดีแล้วล่ะ

ผู้หญิงมักปกป้องเพื่อนสาวของเธออยู่เสมอ

          อย่าแม้แต่จะคิดที่จะนินทาเพื่อนของแฟนคุณเป็นอันขาดนะ ต่อให้เพื่อนสาวคนนั้นอาจมีนิสัยที่แย่มากจนรับไม่ได้ก็ตาม แฟนของคุณก็จะแก้ต่างให้กับเพื่อนจนคุณเถียงไม่ออกเลยล่ะ เธอจะรู้สึกดีมากกว่าหากว่าคุณพูดถึงเพื่อนรักของเธอในแง่ดีตลอดเวลา (ถ้านิสัยดีจริงนะ) เช่นนั้นแล้วก็ควรหลีกเลี่ยงการพูดในแง่ร้ายกับเพื่อนสาวของแฟนคุณจะดีกว่า หรือไม่ก็นิ่ง ๆ ไว้ซะ มิเช่นนั้นอาจนำภัยมาสู่ตัวคุณเอง

ไม่มีอะไรหยุดคำซุบซิบได้
          รู้ ๆ กันอยู่ว่าการพูดซุบซิบนินทาทั้งหลายนั้นกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน ซึ่งแน่นอนว่าคุณไม่สามารถแก้ไขในจุดนี้ได้เวลาที่แฟนของคุณกำลังนินทาใคร อยู่อย่างเมามัน แต่หากคุณไม่ชอบก็นั่งเงียบ ๆ แค่คอยพยักหน้าตอบรับเป็นระยะก็พอ เพราะการนินทาไม่ใช่นิสัยของสุภาพบุรุษนะครับ

ผู้หญิงชอบทานขนม

          ผู้หญิงทุกคนต่างต้องการที่จะมีเอวคอดและขาเรียวสวยเป็นอย่างยิ่ง แต่ขณะเดียวกันพวกเธอก็ชอบทานขนมและของหวานเช่นกัน หากไปถามแฟนของคุณว่าอยากออกไปทานขนมกันข้างนอกไหม เชื่อเถอะว่าแฟนสาวของคุณจะไม่มีทางปฏิเสธคำเชิญนี้อย่างแน่นอน ระวังไว้เหอะบางทีเธออาจเลือกขนมมากกว่าคุณก็ได้นะ

          หลัง จากที่คุณได้อ่านเรื่องลับ ๆ เกี่ยวกับผู้หญิงกันไปแล้ว เชื่อเลยว่าจะทำให้คุณผู้ชายทั้งหลายรู้จักและเข้าใจผู้หญิงมากยิ่งขึ้น คราวนี้คุณจะได้ปฏิบัติตัวได้อย่างเหมาะสมเมื่อต้องอยู่กับผู้หญิงแล้วทำให้ พวกเธอรู้สึกว่าคุณนี่รู้ใจเธอเสียจริง ๆ แถมยังช่วยเป็นแต้มต่อให้กับตัวคุณอีกด้วยนะ

8 เหตุผล ที่ทำให้เขาเบือนหน้าหนี

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          คุณ เคยรู้สึกไหมว่า...ตอนคบกันใหม่ ๆ ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรเขาก็ตั้งใจฟังอย่างดี จะให้หันซ้ายหันขวาก็ทำได้หมด ซึ่งมันช่างแตกต่างกับตอนนี้จริง ๆ เพราะเดี๋ยวนี้นอกจากจะไม่ยอมฟังแล้ว ยังทำท่าจะเดินหนีซะอีก -_-'

          แต่ เอ...คุณรู้หรือเปล่าว่าที่เขามีปฏิกิริยาแบบนั้น...เป็นเพราะอะไร? ก็เป็นเพราะตัวคุณเองนั่นแหละ ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าทำไมเขาถึงเดินหนีคุณทุกครั้งที่คุณกำลังจะพูดล่ะก็ วันนี้กระปุกดอทคอมมีคำตอบมาฝากกันจ้า...

1. ต้องเข้าข้างคุณเท่านั้น

          เหตุผลที่เขาไม่ฟังสิ่งที่คุณพูด นั่นเพราะว่าทุกครั้งที่คุณพูดเรื่องอะไรก็ตาม ทั้งเรื่องงาน เรื่องเพื่อน หรือเรื่องรอบ ๆ ตัว คุณมักจะหาเหตุผลมาเข้าข้างตัวเองเสมอ และมักจะคาดหวังว่าแฟนของคุณจะต้องเข้าข้างคุณด้วย ทั้ง ๆ ที่บางเรื่องก็เห็น ๆ กันอยู่ว่าคุณเป็นคนทำผิด ดังนั้น ถ้าคุณอยากให้เขาหันกลับมาฟังคุณล่ะก็ ตัวคุณเองก็ต้องยอมรับฟังความคิดเห็นของเขาด้วยเหมือนกัน

2. รายละเอียดของเรื่องเยอะเหลือเกิน

          ตามนิสัยปกติของผู้ชายแล้ว เขาไม่อยากจะรู้หรอกว่าใครเป็นใคร มีปัญหาอะไร เกี่ยวข้องกับคุณยังไง แต่สิ่งที่เขาอยากจะฟังจากปากของคุณ คือ ปัญหาจริง ๆ ที่เกิดขึ้น ดังนั้น ถ้าคุณจะถามความคิดเห็น หรือคุณต้องการเล่าอะไรให้เขาฟังล่ะก็ พูดเข้าประเด็นไปเลย เอาแบบสั้น ๆ กระชับและเข้าใจง่าย เขาจะได้ไม่ต้องปวดหัวปะติดปะต่อเรื่องอีก

3. มักจะพูดข่มเสมอ

          ทุกครั้งที่เปิดบทสนทนา คุณมักจะคุยเรื่องความสามารถของคุณเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องชีวิตส่วนตัว ถ้าคุณรู้สึกว่าโปรไฟล์ตัวเองดีเลิศขนาดนี้ ไปหาแฟนใหม่ที่มีความสามารถพอ ๆ กับตัวคุณดีกว่าไหม เพราะถ้าคนปัจจุบันของคุณดีจริง คุณคงไม่ต้องพูดข่มเขาตลอดเวลาแบบนี้หรอก แต่ถ้าหากคุณพูดเพื่อให้เขายอมรับในตัวคุณล่ะก็ ควรเปลี่ยนวิธีมัดใจเขาใหม่จะดีกว่า เช่น ถ้าคุณเก่งเรื่องทำอาหาร ก็ทำให้เขาเห็นไปเลยว่าฝีมือการทำอาหารของคุณสุดยอดแค่ไหน 

4. ร้องขอตลอดเวลา

          ถ้าคุณขอร้องอะไรเขาก็เต็มใจทำให้คุณอยู่แล้ว แต่บางครั้งก็ควรดูความเหมาะสมด้วย ดังนั้น ก่อนที่คุณจะขอร้องให้เขาช่วยอะไร ก็ลองถามตัวเองก่อนว่าคุณสามารถทำเองได้หรือเปล่า ถ้าคุณคิดว่าทำไม่ได้จริง ๆ ก็ค่อยไปขอร้องให้เขาช่วย แต่ถ้าคุณเห็นแล้วว่าเขากำลังติดธุระหรืออยู่ในช่วงที่ต้องการพักผ่อน ก็เก็บปัญหานั้นไว้ก่อนแล้วค่อยไปถามเขาทีหลังดีกว่า

5. พูดไม่หยุด

          นอกจากจะทำให้สิ่งที่คุณพูดไม่น่าฟังแล้ว ยังทำให้เขาเบื่อสิ่งที่คุณกำลังพูดอีกด้วย นอกจากนี้ เขาก็จะเริ่มสงสัยว่าตลอดเวลาที่คุณพูด คุณมีเวลาหายใจบ้างหรือเปล่า ดังนั้น ถ้าคิดจะพูดกับเขาควรสงบจิตสงบใจลงบ้าง ค่อยพูดค่อยจา และเปิดโอกาสให้เขาแสดงความคิด หรือได้มีโอกาสพูดคุยโต้ตอบกับคุณบ้าง

6. ใช้อารมณ์พูด

          ไม่ว่าคุณจะพูดเรื่องอะไร คุณก็ใส่อารมณ์ไปหมดซะทุกเรื่อง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า "เหวี่ยง" นั่นแหละค่ะ แต่ถ้าคุณไม่บอกเขาก่อนว่าคุณไปโมโหเรื่องอะไรมา เขาก็ไม่รู้หรอกนะคะว่าคุณกำลังโกรธเรื่องอะไร และทำไมต้องเก็บอารมณ์มาลงที่เขา ดังนั้น ถ้าคุณกำลังโกรธ ทำให้ตัวคุณเองใจเย็นก่อนแล้วค่อยเข้าไปคุยกับเขาดีกว่า พูดจาภาษาจ๊ะจ๋าหรืออินในอารมณ์ให้น้อยลงหน่อย ก็ทำให้คุณดูน่ารักกว่าตั้งเยอะ

7. อยากให้เขาสนใจเรื่องเดียวกับคุณ

          ทั้ง ๆ ที่คุณก็รู้อยู่ว่าเขาชอบเรื่องกีฬามากกว่าเรื่องดารา และชอบเล่นเกมมากกว่าออกไปเดินช้อปปิ้ง แต่คุณก็ยังบังคับให้เขาอ่านเรื่องดารา และออกไปเดินช้อปปิ้งกับคุณบ่อย ๆ เจอแบบนี้เป็นใครก็อยากจะเดินหนี เพราะถึงแม้เป็นแฟนกันก็ไม่จำเป็นว่าต้องชอบเรื่องเดียวกันสักหน่อย ปล่อยให้เขาได้ทำในสิ่งเขาชอบดีกว่า ก่อนที่เขาจะปิดหูปิดตาไม่ใส่ใจคุณไปมากกว่านี้

8. มีเรื่องติเขาได้เสมอ

          ไม่ว่าเขาจะทำอะไรก็ผิดตลอด แถมยังมีช่องว่างให้คุณติได้เสมอ ตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ ๆ ถ้าคุณรู้ว่าเขาจะทำอะไรให้ผิดใจคุณละก็ ควรบอกเขาไปตั้งแต่เนิ่น ๆ เลยว่าคุณไม่ชอบให้เขาทำอะไรบ้าง หรือต้องการให้เขาทำอะไรบ้าง เช่น คุณให้เขาไปซื้อของ ก็ระบุไปเลยว่าต้องการอะไรบ้าง แบบไหน ขวดสีอะไร ยี่ห้อไหน ให้เขารู้สึกว่าได้ทำอะไรที่ถูกใจคุณยังไงล่ะ

          อ่าน จบแล้วก็ลองนั่งคิดนอนคิดดูแล้วกันนะคะว่า คุณมีพฤติกรรมแบบนี้กันบ้างหรือเปล่า ถ้ามีก็รีบแก้ไขซะ อย่าลืมว่าผู้ชายเขาก็อยากจะฟังคำพูดดี ๆ เพราะ ๆ จากปากคนรักอยู่แล้วนะ อย่าให้เขาเปลี่ยนคำว่ารัก...เป็นคำว่าเกลียดเลยค่ะ

อย่าลืมว่าความรักไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต

งมงาย (ใยไหม)

เขียนโดย : TARO

          การ ลืมคนที่เรารักมากที่สุดอาจดูยากเย็นเกินทำใจ แต่การเอาชนะใจตัวเองให้ได้ยากเย็นกว่า...แต่ต้องทำ แม้คนเคยรักเคยผูกพันกันมาจะยังมีเยื่อใยบาง ๆ หลงเหลืออยู่ แม้ภาพเก่า ๆ ที่เคยหวานชื่นจะตามหลอกหลอนให้เราปวดใจอยู่เรื่อย ๆ แต่เราจะยอมปล่อยให้สายใยบาง ๆ เส้นนั้น มารัดคอจนตายทั้งเป็นเลยเชียวหรือ

          แม้ว่าหัวใจจะเป็นก้อนเนื้อที่มีความรู้สึกรู้สาก็เถอะ แต่ถ้าตราบใดหัวใจยังคงอยู่ในร่างกายเรายังเต้นเป็นจังหวะ และยังเป็นอุปกรณ์ชิ้นเดียวที่ช่วยทำให้เรามีชีวิตอยู่ การเก็บรักษาก้อนเนื้อที่มีความรู้สึกรู้สานั้นไว้ ยังดีเสียกว่าปล่อยให้แหลกคามือคนไม่รักดี

          อย่ามัวแต่ คิดว่าเขาคือที่สุดของชีวิตและต่อจากนี้ไปจะไม่รักใครอีกแล้ว แม้เรื่องราวความรักจะกลายเป็นเรื่องเล่าที่ตัวละครสองตัวต่างแยกทางกันเดิน แต่ก็ใช่ว่าเราจะเดินทางเพียงคนเดียวลำพังไม่ได้ เรายังสามารถพบเจอและมอบหัวใจให้ใครได้อีก เรายังลืมตาอ้าปากได้สบาย ไม่จำเป็นว่าเราจะต้องเอาชีวิตอันแสนมีค่าไปผูกติดอยู่กับเขา

          ไม่อยากลืมเขาก็ไม่ต้องลืม เก็บเขาไว้เป็นความทรงจำที่ดี แต่ถ้าการที่ไม่สามารถลืมเขาแล้วกลายเป็นบ่วงที่คอยติดตามหลอกหลอนเราไปทุก ที่ ลืมเขาให้หมดจากใจเสียเถอะ เขาเป็นเทวดาหรือก็เปล่า? ทำไมเราถึงยังไม่กระชากชีวิตเขาออกไปจากใจเสียที ลองนึกดูสิว่าป่านนี้เขากำลังทำอะไร เขากำลังหยิบรูปเราขึ้นมากอดแนบอกด้วยความพิศวาสอย่างนั้นหรือ เขาอาจจะกำลังอยู่กับใครที่ไหนสักแห่งหนึ่งก็เป็นได้ เขามีสิทธิ์ทำอะไรที่ไหนก็ได้ตามใจชอบ ทำโดยไม่จำเป็นต้องบอกเรา ไม่จำเป็นต้องมีเรา ไม่เห็นต้องเสียเวลาอันมีค่ามานั่งคิดถึงเรา ซึ่งก็เป็นแค่คนในอดีต

          ความ จริงแล้วเป็นเพราะเรายังงมงาย เพราะเรายังไม่อยากลืมเขาต่างหาก อย่าปล่อยให้โลกหมุนเอาตัวเราไปติดอยู่กับเรื่องราวในอดีตเลยดีกว่า ลุกขึ้นมาหมุนโลกด้วยมือของเราเองเถอะ ทุกอย่างในตอนนี้ขึ้นอยู่ที่เราเพียงคนเดียวเท่านั้น เราหมุนโลกให้ไปทางซ้ายมันก็จะไปทางซ้าย เราหมุนให้ไปทางขวามันก็จะไปทางขวา ขอเพียงแค่เราอย่าหมุนให้มันกลับไปทางเดิมทางนั้นเป็นใช้ได้

          เก็บ ทุกสิ่งทุกอย่างที่เป็นเขาให้กลายเป็นอดีต เป็นความทรงจำเก่า ๆ ที่ไม่ควรเอามาฉายซ้ำแล้วซ้ำเล่า การที่เรายังงมงายคิดถึงเขาจะทำให้เราไม่สามารถก้าวขาเดินไปข้างหน้าได้ อย่างเต็มที่

          ถ้ายังไม่ยอมลืมตาตื่นขึ้นมาดูว่าอะไรคือความจริง อะไรคือภาพลวง อะไรคือความฝัน บอกได้เลยว่าเรากำลังจะก้าวพลาด Step ชีวิตที่สูงขึ้นไปอีกขั้น ที่ตรงนั้นอาจมีอะไรดี ๆ รอเราอยู่ ขอแค่เรากล้าหาญที่จะเดินเข้าไปหา และไม่พกพาเอาเรื่องเก่า ๆ ติดตัวไปด้วย

          ถ้าเราทำได้ ก็ถือได้ว่าเรากำลังยกระดับจิตใจตัวเองให้สูงขึ้น เมื่อไรที่เราได้ไปยืนอยู่ตรงจุดที่มันสูงขึ้นกว่าเมื่อวาน พรุ่งนี้ก็ย่อมที่จะยืนอยู่สูงกว่าวันนี้ อย่าร้องไห้คร่ำครวญฟูมฟายเพื่อใครคนหนึ่ง ที่ได้เดินออกไปจากชีวิตต่อไปอีกเลย มีส่วนได้ส่วนเสียกับเราหรือ...ก็ไม่ จำไว้ให้ขึ้นใจว่าเขาคนนั้นก็เป็นได้แค่คนเคยรักที่ได้ตายจากไป เราเองต่างหากที่ยังมีลมหายใจและยังมีชีวิตอยู่

แบบบ้านสวย ๆ สไตล์สแกนดิเนเวีย

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณข้อมูลจาก decoholic.org
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก whatkatiedoes.net

          บ้านถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญของทุกคน ไม่ว่าจะอยู่มุมไหนของโลก ยังไงก็ต้องให้ความสำคัญกับบ้านของตนเป็นอันดับแรก ผู้คนต่างก็สรรหาหลากหลายไอเดียมาเติมแต่งบ้านในฝันของตนให้กลายเป็นจริง วันนี้กระปุกได้นำแบบบ้านสวย ๆ จากเว็บไซต์ decoholic.org มาฝากกันค่ะ

          บ้านสวย ๆ หลังนี้เป็นฝีมือของ Kathryn Tyler โดย ธีมสีขาวเป็นหลัก ทำให้บ้านหลังนี้สว่างสดใส ช่างเหมาะกับวันพักผ่อนสบาย ๆ ของคุณ และยังสามารถออกแบบให้ทุกพื้นที่ในบ้านใช้ประโยชน์ได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นมุมไหน ๆ ของบ้าน แม้กระทั่งใต้บันได ก็ยังสามารถประยุกต์ให้เป็นชั้นวางของเก๋ ๆ ได้ อีกทั้งบ้านหลังนี้ยังอวบอวลไปด้วยกลิ่นอายของชาวยุโรปอย่างแท้จริง เพราะดีไซเนอร์ได้นำของแต่งบ้าน และเฟอร์นิเจอร์สไตล์สแกนดิเนเวียมาเพิ่มเสน่ห์ให้กับบ้าน เห็นแล้วก็อดหลงรักบ้านน่ารัก ๆ แบบนี้ไม่ได้จริง ๆ 

เคล็ดลับการเลือกทานอาหารที่ให้คุณประโยชน์เมื่อต้องออกกำลังกาย

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          ส่วนใหญ่แล้วผู้ชายหลายคนนั้นต้องการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และความแข็งแกร่งให้กับตัวเอง ซึ่งนอกจากจะทำให้มีสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้คุณดูมาดแมนและเท่มากยิ่งขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้สิ่งที่คุณควรคำนึงควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยคือ การเลือกรับประทานอาหาร เพราะจะช่วยให้ผลของการออกกำลังกายนั้นเห็นได้ชัดเจนขึ้น เราจึงขอแนะนำวิธีเลือกทานอาหารที่ให้ประโยชน์มากที่สุดในเวลาที่ออกกำลัง กายดังต่อไปนี้

ก่อนเริ่มเล่น

          ควรทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ก่อนออกกำลังกาย เพราะเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับพลังงานเพียงพอในแต่ละวัน พร้อมกับพลังงานอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณอีกด้วย ฉะนั้นก่อนออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมง ให้คุณลองเลือกทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนอย่างเช่น ข้าวโอ๊ต ผักผลไม้ ปลา ไข่ ขนมปังธัญพืช ชีส นม ฯลฯ โดยเลือกทานแบบนึ่งจะให้ประโยชน์มากที่สุด เนื่องจากช่วยให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าคุณไม่ควรทานมากจนเกินไป เพราะไม่งั้นอาจจะทำให้จุกได้น่ะสิ ในทางกลับกันหากมองข้ามอาหารมื้อนี้ไป จะทำให้คุณท้องว่างในขณะออกกำลังกาย จนอาจทำให้ไม่มีเรี่ยวแรงออกกำลังได้

ระหว่างที่เล่น

          ขณะที่ออกกำลังกายนั้น แนะนำให้หยุดจิบน้ำเปล่าเป็นพัก ๆ เนื่องจากร่างกายต้องสูญเสียเหงื่อจำนวนมากในระหว่างออกกำลังกาย ดังนั้นจึงต้องคอยจิบน้ำเป็นระยะ ๆ เพื่อทดแทนน้ำที่เสียไป (แต่ก็ไม่ควรดื่มมากไปนะ เพราะเดี๋ยวจะจุกอีกทีนี้) นอกจากนี้ยังช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายของคุณให้สมดุลอย่างเหมาะสม หากคุณไม่ดื่มน้ำบ้างก็จะมีผลทำให้วิงเวียนศีรษะ เหนื่อยล้ามากขึ้น และเกิดอาการขาดน้ำได้ในที่สุด

          ในกรณีที่คุณนั้นออกกำลังกายมาเป็นเวลานานมากกว่า 1 ชั่วโมง ควรเลือกเครื่องดื่มประเภทเกลือแร่ที่นักกีฬามักจะนำมาดื่มขณะออกกำลัง เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้จะประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ที่ อยู่ในกระแสเลือด แล้วลำเลียงน้ำตาลกลูโคสไปบำรุงกล้ามเนื้อ แนะนำเลยว่าการดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะระหว่างออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อ คุณแน่นอน

หลังจากเลิกเล่น

          อาหารที่เหมาะสมเป็นอย่างยิ่งสำหรับการให้พลังงานและสร้างกล้ามเนื้อของคุณ หลังจากออกกำลังกายคือ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง โดยถ้าวัดเป็นอัตราส่วนระหว่างคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนคือ 4 ต่อ 1 ซึ่งคุณสามารถบริโภคได้ในทันทีหลังจากออกกำลังกายอย่างเช่น โปรตีนแท่งสำเร็จรูป เป็นต้น

          หลังจากออกกำลังกายแล้วประมาณ 1 ชั่วโมง คุณสามารถมองหาอาหารที่มีประโยชน์ต่อคุณมาทานเพื่อบำรุงร่างกาย แต่แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเยอะ ๆ โดยอาหารสำหรับหลังออกกำลังกายที่มีประโยชน์ได้แก่ นม โยเกิร์ต แซนวิชแฮมชีส และปลา เป็นต้น

          การ ออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คิดอยากมีร่างกายแข็งแรง และสุขภาพดี โดยเสริมด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมในระหว่างที่คุณ ออกกำลังด้วย เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แล้วล่ะครับ